如何保持美白牙齒?

美白牙齒療程後,牙齒表層的細孔將會打開,並吸收任何接觸到的色素讓牙齒再度染色。所以在療程後,客人需要等待72小時才能隨意再次進食及飲用食品及飲品。

幸好,The Smile Bar Hong Kong為客人提供The Nano Seal Total+解決了這個問題。在美白牙齒後使用,客人可以完全不被拘束,依從平時的生活飲食習慣。如果客人選擇不使用The Nano Seal Total+,請依照以下建議選擇美白牙齒療程後可保護牙色的食品及飲品。

甚麼是對牙齒好的?

飲品

汽水、清水、蘇打水、奎寧水、脫脂牛奶是筆者推薦的飲品,它們不但不會影響牙齒美白療程後的牙色,更可能讓牙齒更潔白。

清水也是極佳的飲品。礦泉水是對美白牙齒最有利,只要無添加色素或調味,有汽或無汽都一樣可以,大家應該多飲用。

脫脂牛奶亦是保護牙色的飲品,不過要儘量避免全脂牛奶。(建議閱讀:甚麼是不好的?

酒精飲品

如果您享受在進食晚餐的時候配一杯酒,白酒一定會比紅酒好。

如果您要慶祝的話,一定要好好慎選飲用的酒精飲品。某程度上,只有伏特加酒、杜松子酒、白朗姆酒、白龍舌蘭酒及白酒等白酒精不會令您的牙齒染色。如果要飲用任何白酒精,都一定謹記要加冰或蘇打水。

食物

白肉及忌廉

雞肉、火雞肉及白肉魚(鱈魚、黑線鱈及鰈魚)

要保持牙齒美白,最佳的烹調方法為蒸、水煮、煨燉及烤炙,盡量避免使用油、香料或任何食用顏色的煮食材料 。

白色蔬果

香蕉、蘋果、菠蘿、白豆、椰菜花、歐洲防風草、大蒜、薑、洋蔥、大頭菜及馬鈴薯(去皮)都不會令牙齒變黃。

麵包及穀物

白色、淺色及薄的麵包,如圓麵餅。

米通也有利保護牙色,但需要用脫脂奶製造。

無任何添加、無另加調味的米飯亦是您每一餐的好夥伴。

其他

白色但味不太濃、不太強硬的口香糖。

以下是更多有關常見的牙齒美白食物的資料:

芝士

含有豐富蛋白質、鈣質及磷,這些全都能保護口腔不受酸性物質的刺激或破壞。

三文魚

為健康的骨骼及牙齒提供鈣質、維他命D及所需營養。

生食蔬菜

多纖維及微粗的食物能作為牙齒的磨擦劑,就像廚房裏的百潔布能清潔鍋裏的污跡;蔬菜的小花例如西蘭花及椰菜花都能對牙齒有同樣的作用。

此外,深綠色的蔬菜如西蘭花內含有的豐富鐵質能為牙齒蓋上一層保護膜,阻擋蘇打及含二氧化碳的飲品裏會腐蝕琺琅質的酸。另外,由於進食芹菜需要較多咀嚼時間,口水分泌會提升,同時擦亮並營造自然清潔的牙齒表面。

菌類

香菇內含對牙齒有益名為香菇多糖的化合物,這個化合物會抑制導致蛀牙及牙齒染色的有害細菌生長。如果您不是菌類的愛好者,您可以混合蔬菜一起炒,那就可以在不嘗到菌類味道的同時攝取它們裏面的營養。(記得不要加醬油)

洋蔥

洋蔥可能會讓您有口氣,但它含有抗菌的硫磺化合物能防止牙齒表面形成齒菌斑。此外,洋蔥持久的味道能間接地幫助您美白牙齒:因為您通常都會在食用後刷牙!不過,洋蔥一定要生食才能達到防止齒菌斑形成的功效,所以您可以在吃三明治或者沙拉的時候隨意加上它。

能夠消炎並維持口腔組織的健康。

蘿蔔

含有健康琺琅質所需的維他命A,但就需要在美白牙齒療程72小時之後才能進食。

羅勒

它是自然的抗生素,能減少口腔裏面的細菌。

水果

就像青瓜一樣,有些水果在剝皮後都能為您帶來好處,那麼您就可以有更多吃水果的選擇。很明顯地,香蕉是白色的,所以它是一個很安全的選擇。另外,削了皮的蘋果及梨也是對美白牙齒有利,只要是食用裏面白色的果肉部分。蘋果、梨及番石榴都能避免口腔裏積聚碎屑或牙肉受到細菌感染。它們脆脆的口感以及極高的水分能刺激口水分泌,洗走形成齒菌斑和慢性導致牙齒染色的有害細菌。

柑類水果

柑類水果裏面含有的酸是很有效的美白牙齒劑。他們的酸味亦能增加口水分泌,自然地為口腔作清洗。

菠蘿內含一種名叫鳳梨蛋白酶的酵素,能夠幫助移除污跡,保持牙齒美白。

草莓

草莓裏有蘋果酸,能夠幫助分解並移除表面牙齒的污跡。單獨吃草莓就能有這個功效了,但如果想達到更好的效果,可以先壓碎幾顆草莓,然後混合蘇打水,最後用混合好的液體刷牙,以達到最佳美白牙齒的功效。

果仁

像蘋果一樣,咀嚼果仁包括杏仁、腰果、核桃及芝麻都能刺激口水分泌,沖走細菌。除此之外,果仁粗糙的口感亦可以增加去牙漬的效果。

其實在牙齒美白療程之後都有很多食物和飲品可以選擇,有些食物甚至有自然的美白牙齒功效,增加美白牙齒的效果。

上一頁